Boek
Nederlands

How to destress : positieve inspiratie om zonder stress door het leven te gaan

Jasmin Kirkbride (auteur)
+1
How to destress : positieve inspiratie om zonder stress door het leven te gaan
×
How to destress : positieve inspiratie om zonder stress door het leven te gaan How to destress : positieve inspiratie om zonder stress door het leven te gaan

How to destress : positieve inspiratie om zonder stress door het leven te gaan

Tips, technieken en citaten om te ontspannen en lichter te leren leven.
Onderwerp
Levenskunst, Stress
Titel
How to destress : positieve inspiratie om zonder stress door het leven te gaan
Auteur
Jasmin Kirkbride
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
Stress less
Uitgever
Ede: De Lantaarn, 2017
160 p. : ill.
ISBN
9789463540070 (paperback)

Besprekingen

Handzaam gidsje met quotes, tips en affirmaties om met stress om te gaan en meer ontspannen te leven. Het heeft een speelse lay-out met kleurenfoto’s, -tekeningen en kleurrijke achtergronden. In acht delen wordt telkens een ander aspect van stress belicht. Aan bod komen: angst en stress begrijpen, oorzaken van zorgen en stress, omgaan met negatieve gedachten, ademen, mindfulness, ontspannen en voel je goed met gezond eten. De citaten en adviezen zijn bedoeld voor jongeren en volwassenen die nog niet bekend zijn met technieken om te ontspannen. Het gaat erom gezonde gewoonten aan te leren en aandachtbeoefening te trainen. Helder wordt uitleg gegeven over verschijnselen als paniekaanvallen en hoe je deze kunt leren doorstaan, hoe je de omgang met sociale media luchtig en leuk kunt houden, hoe je negatieve gedachten herkent en tegenslagen leert incasseren. Daarnaast worden technieken om het lichaam te ontspannen summier besproken zoals de bodyscan en bewust ademen. Achter in het boek is …Lees verder